不是所有的冷空氣都叫寒潮

寒潮為高緯度的冷空氣大規模地向中、低緯度侵襲造成劇烈降溫的天氣活動，是我國重大災害性天氣之一。根據《冷空氣等級》GB/T 20484-2017的標準，寒潮的降溫程度：

日最低氣溫24小時內降溫幅度≥8℃；

日最低氣溫48小時內降溫幅度≥10℃；

日最低氣溫72小時內降溫幅度≥12℃；

同時使該地日最低氣溫下降到4℃以下，48小時、72小時內降溫的日最低氣溫連續下降。

三類重點防護人群

第一類為敏感人群，如嬰幼兒、兒童、孕婦、老年人等；

第二類為存在慢性基礎性疾病的人群，如患有心腦血管疾病、呼吸系統疾病等的人群；

第三類為戶外作業人員，如交警、環衛工人、建筑工人、快遞員、外賣員等。

這些防護措施要學會

重點人群防護建議

嬰幼兒：

不宜長時間外出，確需外出，選擇溫暖的時間段，特別注意頭部、胸腹部、足部的保暖。

兒童：

減少外出活動時間，外出需成年人陪伴，密切關注凍傷和失溫癥狀發生，及時補充熱飲或熱湯。

孕婦：

外出盡量避開早晚氣溫較低時段，宜有人陪伴，注意防滑摔倒。

老年人：

不宜外出，確需外出宜有人陪伴。使用手杖、輪椅等助行器的老年人注意設備的防滑。獨居老人注意與家人、朋友或社區工作人員保持聯系。

慢性基礎疾病人群：

不宜外出，出現胸悶、心悸、頭暈等癥狀應立即進入溫暖的場所休息，服用提前儲備的急救藥物，如果持續不能緩解，應立即撥打急救電話。

戶外工作人員：

盡量減少戶外作業時間。戶外作業時，宜使用便攜式取暖物品，穿戴防寒工作服，避免潮濕。衣物潮濕時，及時更換潮濕衣物。了解周圍的救援設施和聯系方式，如出現緊急情況及時尋求幫助，并停止作業，盡快進入溫暖的場所。夜間作業應保證良好的照明。

5個部位要重點保暖

頭暖：陽氣最容易從頭部散掉。如果不注意頭部保暖，很容易引發鼻炎、頭痛、感冒、牙痛、三叉神經痛等疾病，甚至更嚴重的腦血管疾患。因此，冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。

腹暖：腹部受涼，易出現嘔吐、腹痛、腹瀉等問題。降溫時，要及時增加保暖衣服，晚上睡覺腹部一定要蓋上被子，也可以捂個熱水袋或者暖寶寶，保證腹部的保暖。

背暖：背部受寒，抵御寒氣的能力會大大下降，易引起舊病復發或病情加重。所以，加穿一件棉背心來增強背部保暖是很有必要的。

膝關節暖：寒冷的天氣易造成淺表皮膚損害而使得膝蓋受寒，加重關節炎、類風濕關節炎等患者的疼痛和屈伸不利等問題。因此，可通過佩戴護膝、熱敷等方式進行保暖。

腳暖：寒從腳起。腳遠離心臟，容易血供不足，皮下脂肪層薄，保溫性能差。因此，冬天要保持鞋襪溫暖干燥，經常曬洗。平時多走動促進血流暢通。臨睡前可用溫熱水泡腳，按摩腳心。

做好房屋保暖檢查及保暖用品儲備。室內保持適宜的溫濕度，適當通風換氣。

減少外出時間，外出選擇溫暖的時段，注意防寒保暖，關注失溫癥狀。

雨雪天外出注意防滑，開車出行及時了解路況，關注油箱、電瓶狀態，必要時安裝防滑鏈。